ciao, unge.
Si hai ragione, in fatti quello che mi brucia di + non è il non aver fatto gli stacchi, ma non aver avuto la voglia di impormi.
Già sto a litigare tutto il giorni in ufficio, quando vado in palestra ho gli scudi completamente abbassati (eheh, Star Trek).

Per quanto riguarda l'istruttore, purtroppo vado in una palestra di fighetti, e se non hai le tette grosse....poi ieri alle 19,00 era una bolgia infernale.

X Tat: sono sicuro di aver detto una ca..ata.
Se mi dici che i GM si fanno con il bilancere dietro, poi.
Praticamente l'esercizio era una specie di stacco ma con le gambe tese, tutto grava su femorali e lombari.
I crunch li faccio per primi, ma non come riscaldamento...fanno parte del wo.
Cmq dalla prox, addominali come ultimo esercizio.