Bè mangi pochi carbo...specie se il tuo obbiettivo non è dimagrire...logico che perdi peso e la forza cala...scusa ma vedo cose che non capisco...ad esempio a colazione che senso ha mangiare 20 gr di fruttosio ? aumenta i fiocchi no ? Lo spuntino ...100 gr di bresaola sono 34 gr di proteine c.a 3 wasa son 20 gr di carbo al max...dai non torna poi la frutta meglio di no insieme a un pasto di quel genere. pranzo 6 wasa....ma un pò di riso non ti va giù ? Ne mangio 2 o 3 a colazione e sembra cartone pressato come fai a mangiarle tutto il dì ? cmq 6 wasa son 30-40 gr di carbo contro i 40 gr delle proteine del pollo....bò....ma cerchi di fare una zona fammi capire ?