Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
scusa ma se anche tu riconosci che sono + ferrato perchè ti ostini a sostenere le tue idee antiquate?
cmq discussione chiusa.

quoto fifty per i suggerimenti, soprattutto per l'alternanza parte alta\parte bassa
ma non so quanto sia divertente il circuito per le donne.. alla mia ragazza risultata parecchio noioso
credo che anche le alte ripetizioni risultino in generale noiose
e gli esercizi monoarticolari.

io sarei davvero per l'essenzialità
E' chiaro Somo, che la mia idea è da portare avanti per non più di un mese, per quanto riguarda le rip. medio alte, è nell'ottica del soggetto che si vuole allenare, di sesso femminile e principiante!
A mio giudizio, è inutile mettere subito 6 rip., che magari farà con un peso con cui ne potrebbe fare 12
Come puoi vedere nella schedule vi è un adattamento al peso ed alle rip.