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Discussione: Full Body tre volte a settimana.

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  1. 03-11-2006, 05:30 PM #1
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    per cortesia una scheda daiiiii full body...io ne ho fatte 10.000 normali....
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  2. 03-11-2006, 05:33 PM #2
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    Panca piana 3x12
    Schiena:
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    Spalle:
    Distensioni con manubri 3x12
    Gambe:
    Leg exention 3x12
    Leg curl 3x12
    Tricipiti:
    Lat mac in piedi 3x12
    Bicipiti:
    Curl alternati con manubrio
    Addominali....
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  3. 03-11-2006, 05:34 PM #3
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