franz tu sei sicuro di sapere come si allenano davvero i body builder d'elite?
oppure credi alle cose che si leggono sulle riviste?

non vorrai farmi credere che ti sei bevuto la storia di coleman che in pre-gara mangia patatine fritte e ketchup!

purtroppo arrivati a certi livelli aumentare anche un solo chilo sul massimale non ti fa dormire la notte..
e per aumentare di 1cm la circonferenza del braccio bisogna stare molto attenti perchè il limite tra mantenimento e sovrallenamento\infortunio è piuttosto sottile..quindi occorre PROGRAMMARE CONSAPEVOLMENTE altrimenti si fanno cappellate e si finisce col perdere tempo.

oltretutto, l'hai detto tu, alcuni sono atleti d'elite e come tali sono ECCEZIONI..
se sono Elite ed Eccezioni è chiaro che non possono essere la REGOLA per noi comuni normodotati

poi però se sei mentalmente pigro e vuoi allenarti a casaccio va bene,
probabilmente potrai ottenere buoni risultati.. ma sei sicuro che non avresti potuto ottenerne di Ottimi?