ho letto con interesse questa discussione perchè la storia di Laura assomiglia alla mia... sono alta e peso più o meno come lei. 1,76 h per 58 kg di peso, massa magra 17%.
E per mantenermi così la mia dieta quotidiana (seguo la dieta a zona preparatami da un dietologo bodybuilder) non supera le 1200 kcal
Mi alleno quotidianamente, mai più di un ora, alterno pesi e allenamento cardio (sopratutto corsa, camminata in salita)
Ho provato ad aumentare la quota calorica, sempre seguita dal dietologo, ma ho subito aumentato il peso, e purtroppo sopratutto grasso, nonostante mi allenassi seriamente.
Io penso che ognuno possieda una sua genetica ma anche una sua storia...
E per questo non darei cosi' facilmente consigli sull'alimentazione.
Ovviamente questo è un mio parere. Ciao a tutti, e un in bocca al lupo a Laura!