Con che alzate si arrivava al 1° posto...giusto per curiosità-
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Con che alzate si arrivava al 1° posto...giusto per curiosità-
Larry Scott
Ciclo di Massa
Perchè nn hai fatto 135??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
nella categoria under 23 il primo ha sollevato 125 kg e pesava circa 85, 86 kg
perke nn ho fatto i 135 nn lo so volevo tentare i 140 anke se sapevo di nn farcela ma cmq va bene cosi
roccia io prendo il bilanciere a una larghezza di un pollice piu ampia delle spalle secondo te va bene?
Master Olympia
Ciclo di Massa
si,anche io nn uso una presa ampia e mi trovo meglio...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao roccia
io ho letto su alcune riviste di powerlifting di usare una presa ampia
invece su alcune riviste di bodybuilding, ho letto che per fare distensioni su panca piu forti bisogna usare una presa LEGGERMENTE piu ampia delle spalle.
ora io ho sempre usato una presa di un pollice ( a destra e a sinistra ) piu larga delle spalle
poi ieri in palestra ho fatto dei board press (medio leggeri come peso) proprio per vedere come e meglio spingere
risultato
larghezza spalle difficile
un pollice piu ampio delle spalle normale
ampia facile
pero rimane sempre il fatto che in genere i 140 li ho fatti con la presa un po piu ampia delle spalle
tu potresti darmi delle coordinate di come metti le mani sul bilanciere?
grazie
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La presa è in funzione della morfologia della persona. Io mi trovo bene tenendo la presa pari alla larghezza delle spalle.
Se un giorno gareggerai con l' IPF, c'è un limite massimo per la presa. Ora non ricordo i cm!
Complimenti per la gara...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
82cm
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