base di partenza...pareri e consigli..

**Teo86** · 31-10-2006, 06:44 PM

sei come ero io 3 anni fa + o - ...hai una bf naturale molto bassa quindi puoi permetterti di mangiare come un bue in massa senza preoccuparti troppo e questo aiuta a crescere sopratutto nei primi 2 anni... secondo me hai buone possibilità

**zlatan777** · 31-10-2006, 06:48 PM

scusa l'ignoranza ma che intendi x bf??
si cmq è vero..posso mangiare di tutto ma nn ingrasso molto..max 78kg in vita mia...mi viene solo un pò d pancetta..

**fabru** · 31-10-2006, 07:14 PM

Originariamente Scritto da zlatan777

scusa l'ignoranza ma che intendi x bf??
si cmq è vero..posso mangiare di tutto ma nn ingrasso molto..max 78kg in vita mia...mi viene solo un pò d pancetta..

body fat.....è la quantita di grasso corporeo

**trenitallia82** · 01-11-2006, 04:45 PM

Originariamente Scritto da Teo86

sei come ero io 3 anni fa + o - ...hai una bf naturale molto bassa quindi puoi permetterti di mangiare come un bue in massa senza preoccuparti troppo e questo aiuta a crescere sopratutto nei primi 2 anni... secondo me hai buone possibilità

che coraggio a mettere le vostre foto.io non metto le mie altrimenti mi ridete in faccia o mi menate ciao

**3423rfewrf** · 01-11-2006, 07:09 PM

buona base, dacci sotto!

**zlatan777** · 03-11-2006, 12:57 PM

a me piacerebbe arrivare a un fisico del genere (gavin henson, rugbysta)

anche se difficile dirlo, secondo voi cn un buon allenamento, senza alcun tipo d aiuto esterno, c potrei arrivare??...e se si in quanto tempo???

vi posto anke una foto di prima ke iniziassi cn la palestra x farvi vedere che tipo d progresso ho avuto cn 6-7 mesi d allenamento..

allora che ne pensate?

altre 2 domande..secondo voi che percentuale d massa grassa ho attualmente?? e considerando ke peso 76kg circa, quanti kg dovrei aumentare??
grazie a tutti x le risp..

**GOGETASSJ4** · 03-11-2006, 02:27 PM

stai sul 9%.

**Damien** · 03-11-2006, 03:25 PM

Arrivarci ci si arriva, poi dipende da te quanto ti impegni e se non hai una genetica sfigata ma cosi a occhio non mi sembra. In quanto tempo, beh quello è impossibile da dire...sicuramente qualche anno. Non dall' oggi al domani.

**.::michele::.** · 03-11-2006, 06:05 PM

il rugbista ha un bel fisico (masse non esagerate e buona struttura)... tu hai una buona base...

io azzardo che se fai un anno fatto bene (allenamento ben programmato) lo raggiungi...