Citazione Originariamente Scritto da GOGETASSJ4
l' ho gia scritto: kuello ke realmente conta per crescere non e' il tipo di esecuzione, ma i cariki usati.
oh my god.
l'esatto contrario di ciò che si è sempre detto
ma soprattutto di ciò che il semplice buon senso suggerisce

eseguire la panca piana sollevando il sedere può far sollevare di + ma non è il massimo della sicurezza.

nello stacco si potrebbe sollevare di + curvando la schiena se il carico è troppo pesante, ma non è produttivo ai fini della crescita, oltre ad essere pericoloso