secondo me dipende molto dalla massa del retto addominale di ognuno. porto il mio esempio: sebbene non abbia una percentuale di grasso corporeo bassa (ma non so quale) i miei addominali sono molto migliorati (nel senso che si vedono meglio) da quando ho inserito gradatamente esercizi per la massa, ovvero crunch inversi con sovraccarico e sit-up appesantiti (anche se per non troppe serie per non incorrere in problemi alla cerniera lombare).
so che in molti sconsigliano questo approccio, ma credo che indipendentemente dalla % di grasso (a meno che non sia davvero bassa) un pò di lavoro per lo spessore del retto (addominale!!!!!!!!!!) sia necessario per buoni abs
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Originariamente Scritto da franz_fb
dai si scherza, cmq è cintura lombare
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