nonostante la mia % non troppo bassa anche a me si vedono i primi 2...
La % non sempre ci prende... io posso essere molto buono dall'ombelico in su e sotto essere messo peggio quindi avere la % alta ma gli addominali in vista...
A mio parere...
Principiante
nonostante la mia % non troppo bassa anche a me si vedono i primi 2...
La % non sempre ci prende... io posso essere molto buono dall'ombelico in su e sotto essere messo peggio quindi avere la % alta ma gli addominali in vista...
A mio parere...
Principiante
In Warm-Up
secondo me dipende molto dalla massa del retto addominale di ognuno. porto il mio esempio: sebbene non abbia una percentuale di grasso corporeo bassa (ma non so quale) i miei addominali sono molto migliorati (nel senso che si vedono meglio) da quando ho inserito gradatamente esercizi per la massa, ovvero crunch inversi con sovraccarico e sit-up appesantiti (anche se per non troppe serie per non incorrere in problemi alla cerniera lombare).
so che in molti sconsigliano questo approccio, ma credo che indipendentemente dalla % di grasso (a meno che non sia davvero bassa) un pò di lavoro per lo spessore del retto (addominale!!!!!!!!!!) sia necessario per buoni abs
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si infatti, bisogna salvaguardare la Cerniera lombare!Originariamente Scritto da franz_fb
dai si scherza, cmq è cintura lombare
Permessi di Scrittura
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