allora una presa larga quanto le spalle o poco piu va bene lo stesso, perche leggendo articoli e vedendo video e filmati la maggior parte degli atleti usa una presa larga ...

invece avevo pensato di cambiare un po la llenamento da settimana prossima

tipo
giorno 1 petto e tricipit
giorno 3 gambe e spalle
giorno 5 schiena e bicipiti
i giorni 1 2 cardio e streatching

un po piu alla body builder
che ne dite?