Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
però chiaramente il metodo ha dei limiti evidenti, cioè ad un certo punto non si notano + incrementi, o comunque sono di gran lunga inferiori rispetto a quelli osservati nel primo periodo.. in quel caso è arrivato il momento di cambiare sistema.
Concordo, magari passando ad un sistema con buffer in tutte le serie e che preveda una fatica cumulativa. Qualcosa basato sul volume con una intensità media (80%1Rm). Proprio come farà!