se posso dire la mia
trovo + sensati i 5x5 damien stile:
cioè peso costante e fatica cumulata
le serie sono tutte allenanti (perchè non è il cedimento a rendere allenante un peso ma la sua % di carico e la modalità d'esecuzione)
+ protettivo, adatto ad alte frequenze

ed il 5x5 powerfull style:
semplice e brutale
carichi il 5RM e che Dio ce la mandi buona
in pratica si tratta di fare un falso piramidale..quando il falso piramidale diventa serie costanti a fatica cumulata (cioè damien style)
allora si aumenta il carico e si ricomincia.
+ stressante, lo vedo bene per frequenze non esagerate (anche da eseguire una volta ogni 5-7 giorni).. negli stacchi e squat non so se mi ci troverei bene (soprattutto negli squat)