Dieta Massa / Intolleranza

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Molto meglio la prima dieta, ma c'è qualcosa da rivedere...
-preferisci pane/pasta integrali
-al posto del burro mangia della frutta secca o burro di arachidi, nella stessa quantità
-evita il formaggio, al massimo un poco sulla pasta
-non vedo i 70/80g di grassi, aggiungi olio di oliva nei pasti e frutta secca negli spuntini
-evita il pane nel prenanna, e preferisci i fiocchi di latte con frutta secca oppure un pezzo di parmigiano

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grazie x la risposta ed i consigli; posso evitare il formaggio senza problemi e mettere carne o pesce ma assolutamente non posso mangiare la frutta ne pasta o pane integrale:,(
questi sono gli alimenti che ho a disposizione:
latte intero o p.s.
yogurt intero o p.s.
burro
olio (molto poco)
carne
pesce
formaggio
prosciutto crudo
pasta / pane / riso no integrale

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allora lascia stare così, fatta eccezione per burro e formaggi che rimpiazzerai con olio di oliva e fonti proteiche magre!

[jds]

Ok!!