Citazione Originariamente Scritto da matteinn
Se vuoi un consiglio, scegli: o Bill Starr o 5x5 classico.
Perchè entrambe prevedono una progressione duratura, mentre con quello che hai in mente tu ti basterà una seduta per portare a compimento il 5x5 e non lo vedo molto bene...
Caxxatemi pure se sto dicendo fesserie...
Infatti ho scelto bill star. E' li che non capisco i carichi da utilizzare nello stesso esercizio(dalla prima serie alla quinta), mentre mi sono chiare sia le differenze tra allenamento medio, pesante e leggero e sia gli incrementi ogni settimana.