Be nn saprei. Il metodo che ho utilizzato io (che ho spiegato sopra) nn prevede di utilizzare nell'ultima serie il 5rm sempre. Cioè quando ci arrivi è il momento di aumentare e di sicuro nel prossimo WO nn ci riuscirai ad arrivare di nuovo al 5RM all'ultima (anche se devo dire che a me è successo).

Sinceramente nn vedo l'utilità di fare il 5X5 con le prime tre serie con un baffer di 6 reps...booo.
Forse nn ho capito bene