Centrato in pieno, ma anche sulle spalle c'è ancora da lavorare, x il grasso superfluo dovrei cercare di bere qualche birra di meno, mi piace troppo .... sigh .... va bè ma a 36 anni suonati qualche sfizio me lo posso concedere ....
A parte gli scherzi vedrò di ottimizzare i 3 giorni di allenamento con esercizi essenziali e redditizi.
Ciao