Principiante
Facci sapere come sarà la prossima scheda, la mia ex allenatrice come "risveglio" usava un circuito da ripetere dalle 3 alle 5 volte senza esercizi a cedimento, comunque ognuno ha la propria teoria come ognuno di noi ha il proprio fisico con più o meno fibre rosse e bianche.
Banned
Il cedimento non mi sembra un buon risveglio...
Mr Italia
In Warm-Up
bhè in verità lui non mi ha detto niente per quanto riguarda il cedimento, ne tatomeno che le dovevo fare senza cedimento...le faccio io a cedimento per sentire il muscolo che lavora, ma non so se è giusto così...
Banned
allora stai sbagliando... avvicinati ma non arrivarci!
Mr Italia
In Warm-Up
quindi devo diminuire il peso in modo che riesco a fare le 4 serie senza cedere, forse facendo uno sforzo in più per quella finale giusto?...ragazzi ma il tempo di recuper tra una serie e l'altra quant'è?...e tra un'esecizio e l'altro?..grazie
Mr Universo
Inizio Preparazione
Dipende...se non vai a cedimento penso 1-2 minuti sia tra le serie che tra gli esercizi...comunque per adesso non mi farei sti problemi, comincia a porteli quando l'istruttore ti farà una scheda "post risveglio"Originariamente Scritto da TheProphet
Permessi di Scrittura
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