ariciao...
no certo...
cerco sempre di mettere un peso che mi consenta di eseguire l'esercizio in maniera abbastanza pulita e con movimenti completi.
70 Kg di partenza diciamo che forse è poco, perchè non arrivo a cedimento, quindi nell'ottica del cedimento ad ogni rip, dovrei partire con un peso più consistente.
Se proprio devo calcolare che non potrei farne più di 10 con movimenti puliti...
e senza aiuto,
forse 75Kg è una buona partenza o addirittura 80 Kg e poi aumentare non di molto...
magari facendo
una 10/8/6/4 o 10/8/6/6 ?
posso provare.
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