Consigli Su Mia Dieta

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le pro vanno abbastanza bene, certo non sono basse ma può andare...
bevi molta acqua (4 litri)

[filippo.bisazza]

scusa mi sono dimenticato una cosa.quanti g di destrosio devo prendere nel postworkout insieme alle whey e in quanti ml di acqua devo mescolare il tutto?
grazie ancora

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ad occhio direi 30-40 grammi di destrosio, poi dipende anche dal tipo di allenamento (specialmente intensità e volume), che si scioglieranno alla perfezione in non meno di 300-400ml...

[filippo.bisazza]

io sinceramente mi alleno brevemente ,intensamente e infrequentemente(biio)

un altra domanda dopo posso acquistare il destrosio.una volta l ho comprato in pasticceria.quello secondo te va bene?grazie

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io ti consiglio di usare qualcosa di più naturale, magari il succo di uva che con 200g ti da 30g di zuccheri e un po' di vit e min.
altrimenti 2 banane danno 40g circa di zuccheri...