grazie matteinn!
come ti sembra cosi come dieta per inizare?
secondo te con le quantita di proteine ci sono?o sono troppe?
Principiante
In Warm-Up
grazie matteinn!
come ti sembra cosi come dieta per inizare?
secondo te con le quantita di proteine ci sono?o sono troppe?
Banned
le pro vanno abbastanza bene, certo non sono basse ma può andare...
bevi molta acqua (4 litri)
Principiante
In Warm-Up
scusa mi sono dimenticato una cosa.quanti g di destrosio devo prendere nel postworkout insieme alle whey e in quanti ml di acqua devo mescolare il tutto?
grazie ancora
Banned
ad occhio direi 30-40 grammi di destrosio, poi dipende anche dal tipo di allenamento (specialmente intensità e volume), che si scioglieranno alla perfezione in non meno di 300-400ml...
Principiante
In Warm-Up
io sinceramente mi alleno brevemente ,intensamente e infrequentemente(biio)
un altra domanda dopo posso acquistare il destrosio.una volta l ho comprato in pasticceria.quello secondo te va bene?grazie
Banned
io ti consiglio di usare qualcosa di più naturale, magari il succo di uva che con 200g ti da 30g di zuccheri e un po' di vit e min.
altrimenti 2 banane danno 40g circa di zuccheri...
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