Consigli Su Mia Dieta

**tattoos** · 16-10-2006, 06:54 PM

A parte il fatto che mi devi spiegare perché hai deciso di fondere il tasto caps-lock della tastiera con l'accendino,

1. lascia i Tui dati (età, peso, altezza, % di BF, occupazione);
2. 10 arachidi sono pochi grassi.

**filippo.bisazza** · 16-10-2006, 07:04 PM

mi scusi ha perfettamente ragione.

allora ho 25 anni peso 66,5 kg la percentuale bf non la so con esattezza,sono uno studente.

dice che dovrei aumentare le dosi di frutta secca?se si di quanto,dovre aggiungerla anche negli spuntini?
per il resto?
grazie e scusi ancora

**tattoos** · 16-10-2006, 07:25 PM

Ma mi dai del Lei ??? §56

Quanto sei alto ?

**filippo.bisazza** · 16-10-2006, 07:27 PM

1,74.ok ti do del tu!!

**tattoos** · 16-10-2006, 07:40 PM

Sposta le arachidi (ma puoi mangiare anche noci, nocciole, mandorle, etc.) negli spuntini ed a colazione, anche per minimizzare una troppa repentina risposta insulinica.

Ovviamente, inserisci della verdura che vedo completamente assente.

Quanto tempo passa dal WO alla cena ?

**filippo.bisazza** · 16-10-2006, 07:50 PM

sposto o aggiungo arachidi negli spuntini e a colazione?e quanti sempre 4-5?(penso sia aggiungi)

fai conto che io vado in palestra per le 19(prendo bcaa 40 minuti circa prima)
fino alle 20.(prendo poi i bcaa subito)
poi per le 21 magno.e troppo vicino alla cena dici?(cmq le whey dopo l'allenamento non le prendo quasi mai visto che poi magnero 200g di pollo giusto?.)
grazie