Vuoi un culetto da "favola"?
Prova gli squat bulgari.
squat con una gamba più alta dell'altra su di uno step (alternata).
squat con divaricata unilaterale.
estensioni busto, eseguendo soltanto il primo terzo, contraendo i glutei per 2"
con sovraccarico.
Salita su box con bil. o manubri.
Poi debbo essere io il giudice per vedere i tuoi risultati