è un' allenamento base di forza in teoria dato che in quasi 2 anni di palestra non ne ho mai fatto uno specifico per la forza...poi gli stacchi non li avevo mai fatti...insomma ho iniziato con una cosa molto semplice sia per aumentare i carichi sia per provare gli stacchi che non ho mai fatto...può essere l'allenamento non proprio perfetto a farmi crescere così di peso??