Dieta per definizione...

**stantio** · 07-10-2006, 12:01 PM

[QUOTE=Blackened]Allora, la dieta l'ho postata prima..questo è il mio alleamento ABABABA

Non mi piace

**3423rfewrf** · 07-10-2006, 12:03 PM

ti bastano 3 settimane di massa? guarda che di quei 3 kg molti saranno acqua...

**Blackened** · 07-10-2006, 12:05 PM

è un' allenamento base di forza in teoria dato che in quasi 2 anni di palestra non ne ho mai fatto uno specifico per la forza...poi gli stacchi non li avevo mai fatti...insomma ho iniziato con una cosa molto semplice sia per aumentare i carichi sia per provare gli stacchi che non ho mai fatto...può essere l'allenamento non proprio perfetto a farmi crescere così di peso??

**Blackened** · 07-10-2006, 12:07 PM

Matt quasi sicuramente hai ragione dato che come consistenza i kg che ho messo non sono prorprio il massimo...anche al tatto secondo me è più che altro acqua...probabilmente soffro un pò di ritenzione idrica..mah...cmq se mi dite che è assolutamente necessario continuare per avere buoni risultato dopo vado avanti lostesso..

**Damien** · 07-10-2006, 12:34 PM

Originariamente Scritto da Blackened

Matt quasi sicuramente hai ragione dato che come consistenza i kg che ho messo non sono prorprio il massimo...anche al tatto secondo me è più che altro acqua...probabilmente soffro un pò di ritenzione idrica..mah...cmq se mi dite che è assolutamente necessario continuare per avere buoni risultato dopo vado avanti lostesso..

Ma cala un pelino i carbo e basta..sia negli spuntini che nei pasti.

Ma non ho capito ti senti gonfio/pieno la sera? troppo?
Hai fame o mangi per forza?

**Blackened** · 07-10-2006, 02:18 PM

Guarda, io purtroppo mangerei sempre!! Faccio fatica alla mattina e mi devo sforzare per il resto non cè problema...ho notato però che mi sento anche moolto gonfio...sugli addominali un pò di ciccia l'ho messa (è da un bel pezzo chen nn si vedono più...ma non è un problema..) ma anche il senso di gonfiore è aumentato molto, probabilmente avrò anche qualche problema a digerire qualche alimento...

**tattoos** · 07-10-2006, 10:36 PM

Togli la pasta alla sera...

**3423rfewrf** · 08-10-2006, 12:58 AM

si prova a fare così e facci sapere come va...

**Damien** · 08-10-2006, 10:55 AM

Allora io lascerei cosi, diminuendo di un pelino i carbo in tutti gli spuntini e pasta.....tipo X grammi di pasta e X grammi di pane, non dico quanti perchè non si può giustamente consigliare una grammatura precisa. Comunque lascerei le fonti di carbo in tutti i pasti