Massa

**Tom Patatondi** · 06-10-2006, 11:24 PM

non ha senso perchè? le gambe me le sono dimenticate
Leg press 8X10
Leg curl 3X12

**kickboxer_87** · 06-10-2006, 11:29 PM

perchè dovrebbe averlo?

da dove ti è venuta fuori un'idea simile? men's health?

**Tom Patatondi** · 06-10-2006, 11:40 PM

No...ma cosa c'è di sbagliato...cosa cambieresti

**konkoji** · 07-10-2006, 12:36 AM

è tutto sbagliato, ma nn siamo noi ke ti dobbiamo spiegare il perke ma tu ke devi dire a noi con quali criteri hai scelto gli esercizi.

se nn riesci a scrivere almeno 20 righe capisci da solo ke nn sai cosa stai facendo.

**kickboxer_87** · 07-10-2006, 10:23 AM

**PumaVive** · 08-10-2006, 01:55 PM

Io aumenterei le serie e le ripetizioni... farei un 100 x 100 piramidale ecco... ma solo per i piccoli gruppi, quelli grandi li allenerei con una monoserie al mese x recuperare meglio

Non leggevo cose del genere e con tale convinzione dai tempi di Lu Ferrigno... ricordate?