Io personalmente ho provato la creatina effervescente della proaction, ma seguendo il mio allenatore, l'ho assunta in maniera alquanto particolare ovvero: 10 gg 10g di creatina.
Anche se la modalità di assunzione è stata molto ma molto singolare, devo dire che ho ottenuto dei sorprendenti guadagni in termini di massa (2,5 cm di petto, 1 cm di braccio) in un solo mese (di solito metto 1 cm di petto e 0,5 di braccio) con un allenamento che non è poi dei migliori.
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