Citazione Originariamente Scritto da manuel72
Salve a tutti. inizio col fare i complimenti a tutti per la qualità del forum. difficile trovarne in giro... girano solo forum sponsorizz da qualke ditta di integratori o di gente totalm inesperta.
Volevo sottoporvi un mio problema.
mi alleno da circa 2 anni ma le mie spalle proprio non vogliono crescere. intendo in larghezza. daccordo che la genetica non mi ha aiutato, ma riesco solo a sviluppare il trapezio che mi da quella bruttissima forma di spalle scese.
ho fatto eserc di isolamento come le alz laterali con manubri.. ma i risult non si vedono sui deltoidi.. continuano a spilupparsi i trapezi.
qualcuno mi può aiutare?
grazie
come tu stesso hai detto e' una kuestione di genetica non ci puoi fare granke'
non cercare esercizi d' isolamento perke' servono a poco cerca piuttosto di evitareesercizi ke sollecitano troppo i trapezi altrimenti fra kualke anno potresti avere laformadi una dammiggiana