secondo me non è l'ideale eseguirli nella stessa sessione....il problema non è tanto il sovrallenamento quanto uno stress inimmaginabile a livello lombare (tanto più grande quanto più alto sarà il numero delle ripetizioni).
In ogni caso se li esegui nella stessa sessione fai degli esercizi di decompressione discale alla fine dell'allenamento.
I danno ai dischi non si presentano certo da un giorno all'altro, e meno ancora finchè siamo ragazzi;nel lungo periodo invece sono cazzi amari.
Per quanto riguarda invece il sovrallenamento muscolare, questo si rischia soprattutto con l'abuso di ripetizioni eccentriche (non mi pare questo il caso); piuttosto è quello endocrino che viene prima, prolungando le sessioni per troppo tempo(e influendo negativamente sui muscoli per conseguenza)
Cèo!.