Ciao ragazzi!

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mau consigliava uno stimolo per gruppo al max ogni 72ore...per curiosità power quante volte ti alleni a settimana?

Nel ciclo di forza mi alleno 3 volte a settimana ( 8 settimane di forza avvolte anche 12 ), in quello di massa ripeto ogni gruppo 2 volte a settimana.

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Le prossime foto le farò verso Gennaio, saranno delle foto che mi ritraeranno in massa, per quelle in definizione dovrete aspettare fino a Giugno. Forse da domani riprenderò ad allenarmi dopo la consueta pausa estiva che quest' anno ho preso in ritardo, sono sicuro di riuscire a migliorare ancora!