Diario Di Damien

**°°sOmOja°°** · 28-09-2006, 11:28 PM

beh, per quello che ho potuto capire finora tu sei un tipo che tiene parecchio alla qualità delle proprie esecuzioni e non ti interessa tirar su pesoni "alla maiala".
quindi non vedo perchè non dare pari dignità a ciascuna ripetizione poggiando il peso a terra e ripartendo come nella prima ripetizione.
questo aiuta a mantenere sempre una buona postura e se possibile a scongiurare l'infortunio.

all'inizio forse può essere traumatico perchè la partenza è proprio la parte + difficile per te, ma probabilmente è una questione di abitudine..
oltretutto se non poggi il bilancere a terra è facile fare la prima ripetizione come uno stacco da terra e le seguenti come uno stacco rumeno (anzi non vedo come potrebbe essere diversamente)

**Damien** · 29-09-2006, 12:56 AM

Infatti a me poco interessa il peso, voglio che sia perfetto, ma in vari anni non ho mai visto fare nessuno stacchi arrivando a terra ogni ripetizione, io mi fermavo sempre prima a 10cm(esempio da terra). Comunque facile l' ipotesi che in palestra non ci sia nessuno che li fa.

Domani provo cosi, magari se non sono al 100% solo qualche ripetizione con poco peso ma voglio provare.

Mi piacerebbe comunque sapere ad esempio Impreza e Kick che hanno fatto anche loro da poco una scheda simile come li facevano.

**Damien** · 29-09-2006, 01:48 PM

edit

**kickboxer_87** · 29-09-2006, 02:16 PM

tutti e due appoggiando a terra ovviamente

altrimenti nn sono stacchi DA TERRA

**Damien** · 29-09-2006, 02:21 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

tutti e due appoggiando a terra ovviamente

altrimenti nn sono stacchi DA TERRA

beh si quello del nome l' avevo intuito

ma l' esecuzione pensavo non prevedesse proprio di riappoggiarlo a terra ma di fermarsi quache cm prima, comunque tra 1 oretta vado e lo provo.

**°°sOmOja°°** · 29-09-2006, 03:00 PM

damien ti raccomando, piega le gambe e usa il sedere.

**kickboxer_87** · 29-09-2006, 03:19 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

damien ti raccomando, piega le gambe e usa il sedere.

**Damien** · 29-09-2006, 05:39 PM

Ottimo! sono appena tornato e mi sono trovato benissimo, ho fatto uno stacco perfetto

Devo dire che ho sentito buone sensazioni, però tra quello, il rematore poi sono arrivato allo squat sfiancato, ma credo sia questione di "allenamento". Ero sfiancato anche psicologicamente. Il prossimo wo sono sicuro farò tutto l' allenamento perfetto...poi ho fino a lunedi per recuperare.

Mi sa che rivedo la programmazione e sto anno ci metto dentro altre 4 settimane più avanti di forza molto più avanti...però prima vediamo come progredisco.