Diario Di Damien

**Damien** · 28-09-2006, 04:55 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

non capisco il "portarsi in posizione di partenza"
per lo stacco non c'è bisogno di grossa flessibilità perchè non vai in accosciata e neanche al parallelo
prendi il bilancere come un perno e lo utilizzi per fare un piegamento sulle gambe, dopo di che pianti i talloni per terra e spingi il pavimento sforzandoti di tirare su con il sedere

Appunto quando ti pieghi sulle gambe per prenderlo, vai più giù di quando fai lo stacco...1, 2, 3...ecc...ecc. Quello è difficile. Le gambe si flettono parecchio ed è il punto più delicato. Poi una volta che sei in piedi farlo, scendendo non è problematico perchè non arrivo a terra

**°°sOmOja°°** · 28-09-2006, 05:25 PM

scusa ma che stacco fai?
si chiamano stacchi da terra perchè il bilancere si prende da terra e si porta in posizione eretta.. poi bisogna riportarlo a terra ogni volta.. altrimenti cambi esercizio

**Damien** · 28-09-2006, 08:16 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

scusa ma che stacco fai?
si chiamano stacchi da terra perchè il bilancere si prende da terra e si porta in posizione eretta.. poi bisogna riportarlo a terra ogni volta.. altrimenti cambi esercizio

No io a terra non ci torno, ma non sono neanche mezzi stacchi perchè scendo, ma non lo appoggio.
Non pensavo di dover arrivare ogni volta a terra come se lo stessi cominciando, sarò sempre andato in palestre scandalose ma ho sempre visto fermarsi un pò prima.

**°°sOmOja°°** · 28-09-2006, 10:28 PM

beh, per quello che ho potuto capire finora tu sei un tipo che tiene parecchio alla qualità delle proprie esecuzioni e non ti interessa tirar su pesoni "alla maiala".
quindi non vedo perchè non dare pari dignità a ciascuna ripetizione poggiando il peso a terra e ripartendo come nella prima ripetizione.
questo aiuta a mantenere sempre una buona postura e se possibile a scongiurare l'infortunio.

all'inizio forse può essere traumatico perchè la partenza è proprio la parte + difficile per te, ma probabilmente è una questione di abitudine..
oltretutto se non poggi il bilancere a terra è facile fare la prima ripetizione come uno stacco da terra e le seguenti come uno stacco rumeno (anzi non vedo come potrebbe essere diversamente)

**Damien** · 28-09-2006, 11:56 PM

Infatti a me poco interessa il peso, voglio che sia perfetto, ma in vari anni non ho mai visto fare nessuno stacchi arrivando a terra ogni ripetizione, io mi fermavo sempre prima a 10cm(esempio da terra). Comunque facile l' ipotesi che in palestra non ci sia nessuno che li fa.

Domani provo cosi, magari se non sono al 100% solo qualche ripetizione con poco peso ma voglio provare.

Mi piacerebbe comunque sapere ad esempio Impreza e Kick che hanno fatto anche loro da poco una scheda simile come li facevano.