Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
buon lavoro!
Grazie, in effetti Somoja l'ho trovata un pelino lunga. Non pesante perchè devo aumentare i pesi..sicuramente...però 1:10 senza addome...fatta tirata pause perfette. Quindi optero per togliere il lento avanti e fare distensioni manubri 3x8, e stessa cosa per il curl...cosi dovrei stare entro l' ora.

Mercoledi provo cosi, poi ti dico come mi sono trovato!