nessuno puo darmi una mano?
Principiante
nessuno puo darmi una mano?
Mr Italia
In Warm-Up
Per grassi cattivi si intendono quelli saturi, dei quali fanno parte quelli animali.
I grassi buoni sono invece i grassi vegetali che si suddividono in moinsaturi e polinsaturi (dipende dalla loro struttura molecolare) ai quali bisogna dare priorita'.
Comunque i grassi saturi non devono essere aboliti dalla dieta, ma bisogna ridurli prediligiendo i polinsaturi.
ES. PESCE(AZZURRO,SALMONE) GRASSI BUONI= OMEGA 3
CARNE GRASSI CATTIVI=SATURI
FRUTTA SECCA,OLIO EXTRA VERGINE OLIVA GRASSI BUONI=POLINSATURI
P.S. PARERE PERSONALE!!!
GRASSI DEL LATTE SATURI
Principiante
GRAZIEEEEE!
gentilissimo davvero!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Principiante
grande tattoos
approfitto per chiedervi un'altra cosa...
bere durante l'allenamento...
meglio di si? di no?
e se si cosa? bevande zuccherine tipo succhi di frutta vanno bene?
Mr Italia
In Stretching
acqua naturale.
Ovviamente portata da casa se non vuoi spendere un capitale.
Banned
acqua!
Permessi di Scrittura
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