Diario di un impiegato di mezz'età

[marcaccio]

Mangia bisonte ucciso con tue mani in prateria....e cresci come grano al sole...
Riposa quando devi riposare...mangia quando devi mangiare....e muori sul ferro quando devi morire....

ma da dove c...o le prende ste robe qua!!!
pelleverde non mollare!! un argomento alla volta e poi tanto ...zio tattos lui ti risponde sempre anche se sta sotto un bilanc con 200kg!!!
non avere fretta, non ora

[pelleverde]

Per mia natura sono curioso, devo sempre andare avanti e darmi uno scopo, altrimenti mi rompo.
Per questo sto leggendo un sacco. Sto imparando tantissimo, ma le cose che imparo non sono riuscito ancora ad organizzarle in maniera razionale nella mia testa.

Cmq lungi da me il voler mollare, anzi...devo dire che non mi sono mai divertito così tanto a prendermi cura del mio corpo.

Certo, in ufficio mi prendono tutti per il c..lo quando tiro fuori il mio tonno alle 10,30 di mattina inondando di puzza di pesce tutta la banca, ma le loro battute non fanno altro che irrobustire la mia determinazione.

spero di poter presto discutere con voi le innovazioni che vorrei introdurre nell'allenamento nel prox "meso" (che parolone... ho esagerato?), ma mancando ancora 3/4 settimane mi sembra presto.

ora vi lascio che vado a cercare una prateria con qualche bisonte...

[pelleverde]

5° giorno di NRA (nuovo regime alimentare)

Mi sono spuntate le pinne gialle...odio i grissini

[[Triplo]]

ahahahah vabbè dai è un problema comune,il tonno si odia...e pensare che a me piaceva pure!Poi da quando un giorno me ne so sfonnato tipo 4 scatolette lo detesto,ma lo mangio lo stesso!

[ungeheuer]

5° giorno di NRA (nuovo regime alimentare)

Mi sono spuntate le pinne gialle...odio i grissini

Una volta vicino casa mia un spermercato faceva l'offerta del tonno al naturale. Ne ho comprato una quantità inverosimile...poi mi sono accorto che nn era proprio al naturale, era bollito con le verdure...
Una volta comprato dovevo per forza mangiarlo poi indigestione e sono stato proprio male..poi dopo un po ho ripreso a mangiarlo!

[pelleverde]

A volte credo che il diario avrei dovuto chiamarlo così.

Anche ieri tirare avanti il wo è stata una fatica.

A 2/3 della serie la forzaa cessa improvvisamente.

Spero sia da attribuira agli esperimenti che sto facendo con l'alimentazione.
Mi sento un po' come il Dott. Brundle nella Mosca.
Ho letto in qualche post, infatti, che la mancanza di carbo può dare cali di forza.
Ho settato il mio NRA a 30% grassi 25% pro 45% carbo...forse un po' pochine.
Da oggi modificherò in 25%/23%(+ in linea con la mia massa magra)/52% nella speranza sia dovuto a questo.

Ho incominciato a misurarmi per poter fare una media e poter riportare i progressi (speriamo) dopo il primo mese.
Effettivamente allo specchio mi vedo meglio, ma non so...magari è solo che mi voglio vedere meglio.

wo 26/9:

Total abdominal: 3*20@60
Rotatori:2*15@4/5 (entrambi i sensi di rotazione)
Squat: 3*10@52.5 (dalla prox 55)
Panca: 3*10@52.5
Lat Machine: 3*10@55 (la odio sia davanti che dietro, è innaturale e sento che mi si gonfiano solo le braccia)
Pulley: 3*10@30 (dalla prox 35)
Lento avanti: 3*10@25 (ho sempre creduto che il bil pesasse 5 kg di +, acc.)
Bicipiti:3*10@8 (lenti e dolorosi, non riesco ad aumentare perchè 2 Kg in + sono molti a questi livelli)
Tricipiti estensioni su panca: 3*10@17.5

Sto cercando di curare i tempi di esecuzione: la fase negativa doppia rispetto alla fase positiva, avevo letto qualcosa in proposito, ma non ricordo dove.
1-0-2-0? si scrive così? boh!!

A breve l'agognato punto della situazione su allenamento misure e dieta.
Se qualcuno sin da adesso volesse esprimere la propria disponibilità ad aiutarmi nel fare la prox scheda ed essere contattato anche in privato mi farebbe cosa molto gradita.

[ungeheuer]

Qui sol forum ci sono degli espertoni, sei nelle mani giuste!!

Ao parli di fasi concentriche, di percentuali di nutrienti etc etc..stai diventando un espertone anche tu ehehehe

[pelleverde]

no, no niente espertone, solo un esploratore.
Spero solo di non fare danni, tra qualche giorno vado a fare l'analisi del sangue per vedere che casino ho combinato