Diario di un impiegato di mezz'età

**tattoos** · 18-09-2006, 03:09 PM

Nooooo !

E' completamente errato: devi spingere di più con la 4a fibra del deltoide sinistro !

Scusa, e che mi dici del braccio destro ? Troppo arcuato ! Tieni dritto 'sto braccio...

Insomma: devi tenere i piedi in alto, quando fai la panca. Il sedere deve poggiare per 3/4 di chiappa (a volte anche 1/2 ma dipende dalla larghezza della panca), il petto deve essere necessariamente incavato. Inoltre l'altezza della barra deve essere alla sommità della testa, in modo tale che, nello sgancio, il bilancere deve ribalzare, cadendo, sulla sezione frontale del lobo parietale.

Un ultimo dettaglio: ovviamente, nella discesa, ti dovresti aiutare con quella protuberanza che, in alcuni soggetti molto dotati geneticamente, viene chiamata "terza gamba". Quella che, quando raggiunge dimensioni ragguardevoli, procura microfratture al malleolo e molta accuratezza nella conservazione dopo l'atto di minzione, pena fastidiose escoriazioni da drastiche ed intempestive alzate di zip, con conseguenze anche depilatorie.

**pelleverde** · 18-09-2006, 03:13 PM

Ecco perchè sto petto non cresceva, grazie

**tattoos** · 18-09-2006, 03:16 PM

Prego, non c'è di che. Quando vuoi, chiedi pure: con quei consigli non potrai che crescere a dismisura...

**kickboxer_87** · 18-09-2006, 05:24 PM

zio mi ha fatto scompisciare...

ejehhehehahhh

**ungeheuer** · 18-09-2006, 05:38 PM

Come siete vecchi...usate ancora i pantaloni con la zip.....

aahahaahahahahha

Troppo forti!!!

**pelleverde** · 20-09-2006, 11:58 AM

dalla cronaca di Roma:
"Uno strano episodio ha movimentato ieri sera la vita di una nota palestra di Roma Nord. Erano circa le 19.00 quando i frequentatori della palestra X della capitale si sono riversati nelle strade attigue in preda al panico. Dalle dichiarazoni di alcuni testimoni, sembra che nello spogliatoio degli uomini sia entrato uno strano individuo dalla pelle verdastra che dopo essersi cambiato ha estratto alcune candele di colore scuro dalla propria sacca e le ha sistemate in cerchio sul pavimento.
Dopo essere entrato nel cerchio l'uomo ha cominciato a mormorare parole incomprensibili agitando nell'aria un manubrio (attrezzo usato in palestra per gli allenamenti n.d.r.). Sebbene le varie versioni siano discordanti in qualche dettaglio tutti gli intervistati ricordano una improvvisa folata di vento ed un accecante bagliore di luce.
Fatto certo è che alla stessa ora l'osservatorio di Monte Mario ha registrato una breve,ma intensa scossa tellurica il cui epicentro coinciderebbe con le coordinate geografiche della palestra.

Memore della scarsa performance dell'ultimo allenamento, sento di aver bisogno di aiuto...
... ricordo che mio nonno, mi aveva detto qualcosa a proposito di uno strano rituale...di un qualcosa per richiamare...mio nonno non ha mai avuto tutte le rotelle a posto, lui e le sue manie sulle evocazioni...

La sensazione mi avvolge improvvisa...travolgente...sono una roccia...un argano...

La palestra è stranamente...deserta...

Addominali: 3*20@115
Squat: 3*10 @100
Rotatori: 2*15@8/10
Panca:3*10@100
Lat Machine: 3*10@110
Pulley:3*10@60
Lento avanti: 3*10@55
Bicipiti: 3*10@16
Tricipiti:3*10@50

...mi riprendo in un bagno di sudore...mi sono appena spogliato...
...non mi sento un granchè bene...credo che andro a casa...

"Agli agenti, subito intervenuti sul luogo, il soggetto ha semplicemente risposto:"Io non so niente, io mi alleno e basta...""

P.S. I pesi sono espressi in libbre

**tattoos** · 20-09-2006, 12:06 PM

ah, ecco: avevo sudato freddo ! Dopo solo un paio di WO, se eri arrivato a quei pesi, avrei dovuto preparare:

la corda con nodo scorsoio con sottostante sedia;
una pistola;
un tubo che collegava lo scappamento dell'autovettura e lo scotch per porte e finestre;
un tiramisu con vetriolo e arsenico;
una lametta ed una vasca da bagno;
sacchetto di plastica con relativo elastico;
eventuale dose equina di guttalax (ma ho dei dubbi: è troppo atroce).

Poi ho letto la postilla finale e mi sono calmato.

**pelleverde** · 20-09-2006, 12:13 PM

è vero, un paio, ma li faccio molto concentrato.

**kickboxer_87** · 20-09-2006, 01:06 PM

eheheh.... tra qualche anno dovrai scrivere un libro col diario di allenamento

andrà a ruba

**ungeheuer** · 20-09-2006, 02:12 PM

Minchia...stavo per cambiare sport....

P.S. Fortissimo PElleverde!!!

**pelleverde** · 21-09-2006, 04:24 PM

Si sta verificando una cosa singolare.
Sto leggendo di tutto: fisiologia, nutrizione, training...+ leggo e meno ci capisco.
Non so quanto ci metterò a fare chiarezza.

**stantio** · 21-09-2006, 04:28 PM

Originariamente Scritto da pelleverde

Si sta verificando una cosa singolare.
Sto leggendo di tutto: fisiologia, nutrizione, training...+ leggo e meno ci capisco.
Non so quanto ci metterò a fare chiarezza.

Andrà tutto bene..abbi fiducia aahhahahaahamhhaaaahaaha

[834] §#a

**tattoos** · 21-09-2006, 05:56 PM

Eh eh eh...caro greenskin (mi piace di più, anche se molto anglofilo), è normale.

Ma fai le cose graduali, senza troppi stress. Non fare le cose più complesse di quelle che sono.

**kickboxer_87** · 21-09-2006, 05:59 PM

già... ascolta il saggio zio tattoos... anche perchè più cose scopri più ne vorrai fare e più ti incasinerai la vita...
ricorda che la semplicità è la cosa migliore

**stantio** · 21-09-2006, 06:28 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

già... ascolta il saggio zio tattoos... anche perchè più cose scopri più ne vorrai fare e più ti incasinerai la vita...
ricorda che la semplicità è la cosa migliore

Mangia bisonte ucciso con tue mani in prateria....e cresci come grano al sole...

Riposa quando devi riposare...mangia quando devi mangiare....e muori sul ferro quando devi morire....