Già...
cmq finora non ho avuto mai problemi inerenti la digestione...spero di non iniziare adesso...
Ad ogni modo, per motivi lavorativi, suddividerò i pasti in questo modo:

colazione ore 9.00/9.15
spuntino am ore 11.30
workout ore 13 circa
pranzo (post wo) ore 15 circa
spuntino pm ore 19
cena ore 22.30/23.00

Nei giorni che non mi alleno (mercoledì, sabato e domenica) invece tengo gli orari "normali", ovvero:

colazione ore 8.30/9.00
spuntino am ore 10.30/11.00
pranzo ore 13.30/14.00 circa
spuntino pm ore 18.00/18.30
cena ore 22.30/23.00