io farei aerobica o il giorno dopo l'allenamento pesante delle gambe o il + lontano possibile.
dipende anche dalla tue esigenze![]()
io farei aerobica o il giorno dopo l'allenamento pesante delle gambe o il + lontano possibile.
dipende anche dalla tue esigenze![]()
in linea di massima se l'attività aerobica non è troppo prolungata e\o troppo intensa non dovrebbe interferire + di tanto (parlo di principianti) sull'allenamento con i pesi
perchè le fibre muscolari impegnate sono quelle a bassa soglia di attivazione, quelle ad alta attivazione (che utilizzi con i pesi) nn sono neanche toccate
per questo con la corsa lenta non ti vengono le gambe muscolose
Cmq la macchina più sicura per aerobica è la macchina ellittica.
Se sei una persona pesante 85kg in su..forse la corsa e il tapis nn sono l'optimum.
Togliere esercizi in favore dell'aerobica?? Non lo farei.. poi dipende da te, dalla dieta, dagli esercizi e dall'aerobica...insomma dipende..!!
Straquoto Tattoos e Somo
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