TRE domande utili su aerobica

**kickboxer_87** · 20-09-2006, 02:55 PM

io farei aerobica o il giorno dopo l'allenamento pesante delle gambe o il + lontano possibile.
dipende anche dalla tue esigenze

**°°sOmOja°°** · 20-09-2006, 03:45 PM

in linea di massima se l'attività aerobica non è troppo prolungata e\o troppo intensa non dovrebbe interferire + di tanto (parlo di principianti) sull'allenamento con i pesi
perchè le fibre muscolari impegnate sono quelle a bassa soglia di attivazione, quelle ad alta attivazione (che utilizzi con i pesi) nn sono neanche toccate

per questo con la corsa lenta non ti vengono le gambe muscolose

**ungeheuer** · 20-09-2006, 04:18 PM

Cmq la macchina più sicura per aerobica è la macchina ellittica.

Se sei una persona pesante 85kg in su..forse la corsa e il tapis nn sono l'optimum.

Togliere esercizi in favore dell'aerobica?? Non lo farei.. poi dipende da te, dalla dieta, dagli esercizi e dall'aerobica...insomma dipende..!!

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