Citazione Originariamente Scritto da cesare345
1) Per verificare se abbiamo lavorato veramente in fascia aerobica, il mattino seguente se ci pesiamo dovremmo constatare una perdita di peso, seppur leggera?
No. Non è indicativo. Il dimagrimento si raggiunge con il tempo che non è certo un giorno.

2) Svolgendo attività aerobica per due volte a settimana (lun-ven) dopo l'allenamento, per evitare di affaticare troppo le gambe (allenate il mercoledì), è sensato diminuire gli esercizi svolti per la parte inferiore?
Dipende dalla scheda, dal tipo di esercizi, dagli scopi che hai...
Secondo me non è una buona scelta.

3) Le varie macchine che si trovano in palestra (run, step, bike) si equivalgono tutte?
Dal punto di vista biomeccanico, non equivalgono ovviamente. Dal punto di vista della lipolisi sì, a patto che la fascia sia rispettata.