si scusa ma come capirai mi sono appena registrato..purtroppo mangio 2-3 volte al giorno e non come la 5 consigliate ma mangio in grande quantità

non ho una dieta specifica ma normalmente:

colazione: 1 caffè
pranzo: 200-250g di pasta con sugo
carne di vitello o pollo
1 frutto
spuntino( raro ) : 5-6 fette biscottate con nutella
cena: 1 pizza, o carne o altro

scusate per i termini non tecnini e la poca professionalità.. HELP!