Scusani stantio .............. mi metto nei panni di f3nix perchè bene o male mi riconosco in lui tutti e due mega principianti............ non puoi pretendere di dare consigli scrivendo

Allenamento tre volte a settimana portato alla morte fisica.....giorno di recupero sempre
Lun Petto + bicipiti + polpacci
Mer schiena + tricipiti + femorali
ven quadricipiti + deltoidi + addominali e aerobica
una cosa del genere a me, come penso a lui, fà inca..re perchè è vero che gli dici che cosa allenare nei vari giorni ma
non rispondi alle domande fatte e non cerchi neanche di far capire dove possa essere sbagliata la scheda che gli è stata proposta dall'istruttore
Tu hai un bagaglio di esperienza che a noi manca .... senza rancore