Che ne dite di questa scheda?

**stantio** · 13-09-2006, 12:15 AM

Originariamente Scritto da f3nix

scusa stantio cosa vuoi dire con dacci dentro?

Un incoraggiamento...migliorare dipende solo date....dieta ferrea ...alenamento BII e recuperi azzeccati.....

**stantio** · 13-09-2006, 12:16 AM

Vuoi un parere sulla scheda da seguire ???

**f3nix** · 13-09-2006, 12:19 AM

si stantio, volevo un aprere sia sulla dieta che sto seguendo sia sulla scheda...perchè cmq il mio istruttore nn è un granchè...

**stantio** · 13-09-2006, 12:21 AM

Originariamente Scritto da f3nix

si stantio, volevo un aprere sia sulla dieta che sto seguendo sia sulla scheda...perchè cmq il mio istruttore nn è un granchè...

Allenamento tre volte a settimana portato alla morte fisica.....giorno di recupero sempre
Lun Petto + bicipiti + polpacci
Mer schiena + tricipiti + femorali
ven quadricipiti + deltoidi + addominali e aerobica

**f3nix** · 13-09-2006, 12:23 AM

e la dieta che ne dici? io sn 170 peso 68 kg polso 15, vita 89

**stantio** · 13-09-2006, 12:24 AM

6 pasti al giorno ogni tre ore
carbo fino alle 17

**f3nix** · 13-09-2006, 12:28 AM

tu che dici la dieta di 1700kcal va bene? molti mi dicono che va bene

**IO64** · 13-09-2006, 12:30 AM

Scusani stantio .............. mi metto nei panni di f3nix perchè bene o male mi riconosco in lui tutti e due mega principianti............ non puoi pretendere di dare consigli scrivendo

Allenamento tre volte a settimana portato alla morte fisica.....giorno di recupero sempre
Lun Petto + bicipiti + polpacci
Mer schiena + tricipiti + femorali
ven quadricipiti + deltoidi + addominali e aerobica

una cosa del genere a me, come penso a lui, fà inca..re perchè è vero che gli dici che cosa allenare nei vari giorni ma
non rispondi alle domande fatte e non cerchi neanche di far capire dove possa essere sbagliata la scheda che gli è stata proposta dall'istruttore
Tu hai un bagaglio di esperienza che a noi manca .... senza rancore

**stantio** · 13-09-2006, 12:33 AM

Se lui non crede nel suo isruttore io non guardo la sua scheda .-..piuittosto io farò io una scheda per lui e lui migliorerà....se vuole

**f3nix** · 13-09-2006, 12:38 AM

Stantio non è che nonc redo nel mio istruttore però penso che voi qua sopra avete più esperienza perchè le cose le avete provate sulla voistra pelle chi meglio di voi sa allenarsi, ovviamente non tutti gli esercizi possono avere benefici su tutti i soggetti eprchè ogni persona è fatta in un modo, vedi me io sn 170 nn sn grasso però ho la pancia e i fianchi tutto concentrato là...se fossi stato bene fisicamente 170x68kg dovrei star bene...

Ti chiedo di dirmi solo secondo te che scheda mi faresti...
però non impostata in quel modo anche con gli esercizi...
quante sedute dovrei fare....?
quanta corsa dovrei fare?

**IO64** · 13-09-2006, 12:39 AM

La cosa è un pò diversa ..... non è questione di credere o non credere .... io ritengo che debba essere uno scambio di idee e esperienze
OK allora ... proponila la scheda non scrivere Lun.... Mer.... Ven.... è la cosa più logica che ci si può aspettare da gente preparata come voi mi ripeto .... senza rancore