Grazie per le risposte,davvero utili!!
ho altre 2 piccole domande:
1)quanto dovrebbe essere il riposo ottimale tra serie?
2)gli esercizi multi-articolari a cui ti riferisci per diminuire il grasso sono quelli tipo: una specie di macchinario che simula la canoa in cui muovi gambe e braccia?
cmq il lavoro aerobico con tappeto,è utile?
3)per quanto riguarda il buffer tipo io faccio 2 seriex12 ripetizioni di bicipiti, la seconda serie la faccio un pò sforzato quando arrivo a 12 ma riesco farne anche 13.
così lavoro in buffer?
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