Specifica dove senti dolore, che muscolo/i?
Sembrerebbe un problema di sovraspinato/deltoidi, ma andrebbe valutato.

Ghiaccio/Riposo/Voltaren pomata/Elettrostimolazione capillarizzante o drenante.

Se il problema persiste per più di 7 giorni visita un medico per un'esame diagnostico (eco/rm) e in seguito un terapista.