vi ringrazio per l'attenzione comunque volevo riferire che mi alimento in modo corretto 5/6 volte al giorno... peso 50 kg e sono alto 1.65...
la mia alimentazione è molto varia e prediligo cotture leggere, evito fritti e non alcolici... molte frutte e verdure poi pasti normali pane, pasta riso formaggi, carne pesce, conditi con olio extravergine a crudo... le dosi dei pasti sono abbastanza abbondanti anche perchè ho avuto un passato da denutrito ma è gia' un po' che sono rientrato nel peso forma... grazie ancora...