Ho 17 anni,Pratico bb seriamente da un anno su 2
Sono 1.71x74 kg 13% bf(massa).
I carichi sono quelli ke mi portano a cedimento in ogni serie.
I recuperi sono:2'x le serie corte da 6,le trazioni,gli squat e gli stacchi
1.30' per le serie +lunghe(8/10)di pettorali/lentoavanti/femorali
1' per tutti gli altri esercizi
0.30 x gli addominali