X Riccio : ho letto il tuo ultimo intervento, ma porca miseria, io continuo a non vedere tutte queste grandi differenze fra il mio e il tuo pensiero, cioè , in linea di massima diciamo un po le stesse cose, è logico, ognuno di noi ha un diverso approcio con l'allenamento però: la progressione è quella, i range di ripetizione più o in meno, sono quelle , i recuperi lo stesso...le uniche differenze mi sembrano quelle soggettive, nel senso che ne io ne te abbiamo mai scritto : 1 volta a settimana tutti i gruppi poi pausa di 1 mese....oppure: cos'è un ciclo di forza ? ( in palestra , a volte, lo chiedono)...personalmente condivido la tua filosofia di allenamento solo che la adatto alla mia persona !!