Citazione Originariamente Scritto da kickboxter_87
in linea di massima impreza, anche se adoro le rip basse, mi pare una cacchiata per un bb fare un 4/4/6/8--> 4/4/6/8/10 in massa pura... non capisco proprio il senso della progressione
capisco i tuoi dubbi kick ,e nn voglio convincerti assolutamente che io predichi il giusto , però ti dico il perchè : Prima di tutto devi contestualizzare il piramidale, è inutile tirarlo fuori dalla scheda (è come se tiri fuori una frase da un discorso, potrebbe non avere senso !!) ,
esempio petto: piramidale (con riscaldamento 10-6-)4-4-6-8-10 [esempio di esecuzione:0.2.x.1 prime serie--0.2.0.2 ultime serie] + inclinata 3x8[0.3.0.2]+ croci 3x10[1.4.1.2] , le due serie da 4 ti strapreparano al lungo lavoro che il petto deve subire, danno una certa post-attivazione che non fa mai male, richiamano il range di forza che non fa mai male, stimolano a dovere le fibre veloci che non fa mai male ( sono poi quelle che ipertrofizzano prima)...all'interno del wo si lavora su diverse fibre, diversi tut, diversi volumi, diverse intensità, diversi tempi di recupero....