Si, discussione molto interessante , kick, no problem se sei d'accordo con Riccio, in fondo lo sono anch'io, rivedendo il tutto non siamo così distanti, ovvio, ognuno ha diverse preferenze , però in linea di massima:

-fase forza:da 1 a 5 reps,frequeza alta Mau system, o cicli russi , 5x5 etc
-fase cons. forza+massa: medio basse reps (4-6/8), recuperi lunghi, fondamentali 2 a settimana magari in piramidale falso,inserimento dei compl...
-fase massa:medio alte reps , incremento progr.del volume, piramidali inversi,riduzione tempi di recupero, 1 gruppo a settimana..
-fase di intensificazione con tecniche speciali o di nuovo massa, fino allo stallo o non...


Credo che su questo siamo d'accordo...